どうやら排卵日からの高温期のため微熱が続いているようです
今日もぐだぐだなこやです、こんにちは
頭が回らないためだらだら今回は最近の様子を書いてみます
最初は微熱&下痢が続いていたので整腸剤を2、3日と１度だけカロナールを服用しました
高温期？でも風邪っぽいかも？とか考えながら、も…もしかして妊娠！？とかも考えながら思考はだんだんブルーに……
とりあえず下痢は3日で治まりましたが、現在も生理予定日1週間前くらいで微熱があります
排卵日から微熱が続くパターンって実は私はあまりないのです
しかも、もしこれが生理まで続けば2週間と生理のピーク過ぎまで微熱があれば＋4、5日くらいしんどい思いをすることになります
ただ熱が上がるだけならまだしも、微熱があると大抵思考力が落ちるのも厄介ですね
それで今回は妊娠かも！？と変に考えすぎたおかげで命の母ホワイトが服用できずです(笑)
いや、これが本当に妊娠というのなら大慌てしないといけませんが、そういえば実際妊娠したとき生理予定前から微熱がありましたね
あれ、生理前に微熱なんて今までなかったのにな～まさか？と
でも産後は生理の症状が様々でなんとも定まらなかったし、実際生理前に微熱になることも数は少ないけどあったし云々かんぬん……
というわけで、今回は生理前のイライラも感じているので、おそらく違うであろうと冷静になり考えました
おそらく違うであろう、ということで考えることはやめました
おそらく違う！（何回も言う）
最近の血糖値は上がり気味です
それは生理とはまた関係なく、あきらかに運動量減ってますね、ああ……
しかも体重も1㎏増えているので、なんだかインスリン量も増やしたくないのですよ
そこでこやは単純に考えた
ごはんのカーボ減らせばいっか～と
とりあえずこやはメインが炭水化物ではない場合はだいたい朝は35g、昼45g、晩40gです
これを朝はパンを半分にして-15gの25g
昼はそのままか、麺類を食べることが多いので増えたりはとりあえずOKということにして、可能であれば少な目に
晩はおかずを増やして白ごはんを少な目に-10gの30g
それで足りないと思ったときは間食10gまでOK（カフェオレ除く）にしておく
よく動く日は特に制限はなし
なんというかこれは今までの食事と何が違うのかというと、今までより少し意識するということが大きな違いですね
あくまで私の場合なのですが
あと妊婦時の分食要素も少し入っているので、血糖値の急上昇を抑える働きもあります
これにより食後の高血糖を抑える&インスリン少な目でよくなる&やせる！！？に繋がるわけです
どうでしょう、上手くいくでしょうか……
これを完璧にするのなら食事は絶対炭水化物半分ずつ、空腹時はたんぱく質やお野菜でまかなえれば、立派な妊娠糖尿食になるのですが、そこまで厳しくする必要もつもりもないです(笑)
あれをもっかいやる日がくるの？（今はまだ何も考えたくないのですのよ？）
ヘモグロビンA1c6%の人の1日をストーキングしたい
なんて冗談をTwitterでつぶやきましたが、結局それを真似たところで自分に合うかどうかはわからないのですよね～
人の真似をして上手くいけばいいのですが、自分にとっては苦痛なこともあるかもしれない
だから自分が楽にできる一番良い方法を見つけることが大事ですね
最初は真似から入り、あとは自分流にアレンジしてみる方法もいいですね
とにもかくにもこのままでは6%に突入できないので、インスリンを増やすばかりではなく、私の場合は減らせるようにも努力をしないといけないのです
こう書くと気が重くなるので……
まあそのうちなんとかなると思っております🤣
もしも成功の報告をしましたら、こういうやり方も有り！ということを留めておいてもらえればと思います
