2018年3月の生理前血糖値を載せてみる

 

最近暖かさが急上昇しており、全く身体がついていけなくてとりあえず暑そうだから引きこもっているこやです

前回排卵日を過ぎて生理前10日くらいのとき(※関連記事;今月(3月)のヘモグロビンA1cを予測してみる)に特に血糖値に変化がありませんとお伝えしましたが

その後なんとなく高めになっていたのでいつものこやの血糖値記録表に記入してみました
画像上部削ってしまったので数値の表記はこやの血糖値記録表の表を参考にしてください

上記訳:ヒマなのでさらしてみる

黄緑枠、確実に生理前は上がってますね!
あまり気にしていなかったのでベーサルも増やさずそのままです
この数値でしたらベーサルを増やしてもよかったですね、反省しております……

もちろん血糖値が高いということはインスリン量も平均的に多いです
あるいは生理前は食欲が増すのでそれの影響も?
しかし今回はあまり間食していないはず

青枠、週間平均も生理前約1週間までと比べたら上がってきてますね
そして今週は今のところ127
これはいいかんじに来ているのではないでしょうか!?

夕食前が高めになるのでその前の間食時のインスリン量を気持ち多めにしてみました
25日は間食をよくしてちょこちょこと打ちすぎて低血糖になりました

間食の内容はカフェオレ等の飲料とちょいっとつまむことができるおやつです
スナックが止められない止まらないなときもあります
カフェオレ(無糖)の炭水化物量はコーヒーと牛乳の分がありますが
私の飲む分量であると1杯5~10g辺りのようです

本日は風邪気味のためはちみつ入りのミルクティーにしてみました
牛乳とはちみつでおそらく1杯10gであると予想!はちみつのカーボは調べてはおりません!
結果はいかに……?今のところ大丈夫みたいですが

はちみつって本当にのどの痛みをやわらげてくれるのですね
しばらくお茶タイムはこれになりそうです

そしてピンク枠1か月分の平均血糖値は154
まだまだ(6%には遠そう)ですね~

 

外が暑いおかげで水回りのお掃除が捗りました

本日もご覧いただきありがとうございます

たまにはこうやって血糖値を眺めてみるのもいいですね
1か月分を振り返るのは難しいですがその半分の2週間分ならまだ記憶に留まっていて今後の改善がしやすいかもしれませんね

さあこれを見たあなた様も早速血糖値測定表を見直してみましょう!
と、までは言いませんがこうやって見てみることも大事ですね